Респираторный этикет как основа профилактики инфекционных болезней
Респираторный этикет — это свод правил поведения, направленных на ограничение распространения респираторных инфекций, таких как грипп, COVID-19 и другие ОРВИ. Главный принцип — человек в общественном месте должен сделать всё возможное, чтобы не заразить окружающих при кашле, чихании или насморке.
Респираторный этикет эффективен не только в период сезонного подъёма заболеваемости, но и в течение всего года, и соблюдать его следует повсеместно — как в общественных местах, так и в медицинских учреждениях.
Основные правила респираторного этикета:
При кашле и чихании использовать носовой платок, лучше одноразовый, который потом следует сразу выбросить. При отсутствии платка прикрывать рот сгибом локтя или рукавом.
Не чихать в ладонь — в таком случае на руки попадают возбудители инфекции, что приводит к их контактной передаче (через ручки, поручни, кнопки лифта, при рукопожатии и др.). Если чихнули в ладонь, немедленно вымыть руки с мылом или использовать антисептик.
Соблюдать дистанцию более 1 метра с кашляющими и чихающими людьми — основной путь передачи инфекции — воздушно-капельный, и большинство капель распространяется на расстояние до 1–1,5 метра.
Избегать касаний рта, носа и глаз немытыми руками — эти действия человек совершает неосознанно много раз в день, что облегчает проникновение вирусов в организм.
Гигиена рук
В рамках респираторного этикета рекомендуется:
Регулярно мыть руки с мылом, особенно после кашля, чихания, посещения общественных мест. Оптимальное время мытья — около 20 секунд, важно уделить внимание обработке всей поверхности кисти, включая промежутки между пальцев, область ногтей и пространство вокруг запястий.
Использовать антисептики на спиртовой основе, если невозможно полноценно помыть руки водой.
Стараться не касаться рта, носа или глаз немытыми руками — при отсутствии доступа к воде и мылу для очистки рук можно использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе или одноразовую салфетку.
Маски
В рамках респираторного этикета рекомендуется:
- Носить защитные медицинские маски прежде всего в местах, где существует потенциальная опасность заражения (общественном транспорте, в местах большого скопления людей). Маска задерживает капельки слюны и мокроты, препятствуя заражению окружающих.
- Надевать маску следует так, чтобы она закрывала рот, нос и подбородок, и плотно фиксировалась (при наличии завязок на маске их следует крепко завязать). Если одна из поверхностей маски имеет цвет, её надевают белой стороной к лицу.
- Менять маску необходимо не реже чем через 2–3 часа. Если маска увлажнилась, её следует немедленно заменить на новую.
- Снимать маску следует за резинки (завязки), не прикасаясь к фильтрующей поверхности. После снятия маски необходимо вымыть руки.
Важно: одноразовую маску нельзя использовать повторно.
Проветривание
В рамках респираторного этикета рекомендуется:
- Периодически проветривать помещения — это снижает концентрацию вирусов в воздухе. Особенно важно систематически открывать окна в местах скопления больших групп людей.
- Обеспечивать достаточную и эффективную вентиляцию — особенно в общественных зданиях, на рабочих местах, в школах, больницах и домах престарелых.
- Дополнить общую вентиляцию средствами контроля инфекций, передающихся по воздуху, такими как местная вытяжка, высокоэффективная фильтрация воздуха и бактерицидное ультрафиолетовое освещение.
