Каждое день мы встаём перед выбором: пройтись пешком или проехать на транспорте, приготовить еду самому или купить готовый фастфуд, лечь спать вовремя или «позависать» в телефоне до полуночи. Мы редко задумываемся об этом как о медицинских решениях, но именно из таких ежедневных привычек складывается наше здоровье на годы вперед.

В современном мире главная угроза для человека – не инфекции, а образ жизни. Малоподвижная работа, перекусы на бегу, хронический недосып и неумение справляться со стрессом незаметно подтачивают организм. По данным ВОЗ, именно хронические неинфекционные заболевания, связанные с этими факторами, стали основной причиной смертности в мире.

В этой статье разберем, как выстроить свой образ жизни так, чтобы он работал на профилактику болезней, а не против здоровья.

Основные компоненты здорового образа жизни.

1. Рациональное питание.

Питание – это не просто утоление голода, а ежедневный выбор, который либо укрепляет, либо разрушает наше здоровье. Подход «меньше есть и больше двигаться» слишком упрощен.

Принцип сбалансированности: рацион должен обеспечивать организм всеми необходимыми макро- и микронутриентами. Основу должны составлять сложные углеводы (цельнозерновые крупы, овощи, бобовые), достаточное количество белка (не менее 0,8-1 г на кг веса) и полезные жиры.

Контроль соли и сахара: ВОЗ рекомендует ограничить потребление свободных сахаров до 10% (а в идеале – до 5%) от общей калорийности, а соли – до 5 г в день (примерно одна чайная ложка). Это ключевая мера профилактики гипертонии, диабета 2 типа и ожирения.

Достаточное потребление воды: вода участвует во всех обменных процессах, усредненная норма – 30 мл на кг веса, однако она может варьироваться в зависимости от физической активности и температуры окружающей среды.

2. Физическая активность.

Гиподинамия, т.е. малоподвижный образ жизни, признана одним из ведущих факторов риска смерти в мире. Регулярная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и некоторых видов рака.

Рекомендации ВОЗ: взрослым людям (18-64 года) рекомендуется уделять не менее 150-300 минут в неделю аэробной физической активности средней интенсивности (быстрая ходьба, плавание, велосипед) или не менее 75-100 минут высокой интенсивности (бег). Две и более тренировок в неделю должны быть направлены на укрепление мышц (силовые нагрузки).

Важно понимать, что «выходные активности» (например, 6 часов работы в саду в выходной день) не компенсируют сидячую неделю и даже могут быть травмоопасны. Лучше заниматься по 20-30 минут ежедневно, регулярность здесь играет ключевую роль.

3. Управление стрессом и сон.

Хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола, росту артериального давления, снижению иммунитета, что в дальнейшем может перетекать в патологии. Для снятия стресса важен здоровый сон и способы отдыха, которые для каждого индивидуальны.

Гигиена сна: сон – это процесс восстановления мозга и организма. Дефицит сна напрямую связан с повышением рисков ожирения, диабета и депрессии. Поэтому, спать полагается в норме для взрослых 7-9 часов в сутки, для детей в зависимости от возраста.

Способы отдыха: здесь важно научиться распознавать своё напряжение и управлять им, т.е. пытаться свести его к минимуму. Доказанную эффективность имеют дыхательные практики, медитация, регулярные физические нагрузки и хобби, не связанные с гаджетами.

4. Отказ от вредных привычек

Курение и вейпинг: табакокурение – главная причина предотвратимой смертности в мире. Электронные сигареты и системы нагревания табака не являются безопасной альтернативой. Они также содержат никотин, вызывающий зависимость, и выделяют вещества, повреждающие легкие и сосуды.

Алкоголь: любое количество этилового спирта повышает риск развития онкологических заболеваний, болезней печени и сердечно-сосудистой системы. Чем меньше алкоголя, тем ниже риски для здоровья.

5. Регулярная диспансеризация

ЗОЖ невозможен без контроля за своим состоянием. Многие болезни на ранних стадиях протекают бессимптомно. Именно для их выявления существует диспансеризация. С 18 до 39 лет диспансеризация проводится раз в три года, после 40 лет – ежегодно. Она включает онкоскрининг (ранний поиск рака), наблюдение за сердечно-сосудистой системой, выявление сахарного диабета и других патологий. Диспансеризация – это не просто формальность, она существует для того, чтобы предотвратить болезнь, пока она не успела нанести вред вашему организму.

С приходом тепла мы всё больше времени проводим на природе, но не стоит забывать, что в траве и кустарниках нас поджидает невидимая угроза — иксодовые клещи. Эти мелкие паукообразные являются переносчиками целого ряда опасных заболеваний. Вопреки распространенному мнению, клещи опасны не только в мае-июне, первый укус можно получить уже в апреле, а последний — в октябре. Важно понимать, что даже кратковременное пребывание в лесопарковой зоне или на дачном участке требует бдительности!

К инфекциям, передающимся иксодовыми клещами, относятся клещевой вирусный энцефалит (КВЭ), крымская геморрагическая лихорадка (КГЛ), омская геморрагическая лихорадка (ОГЛ), иксодовые клещевые боррелиозы (ИКБ), туляремия, клещевые риккетсиозы (КР), в частности, североазиатский клещевой риккетсиоз (сибирский клещевой тиф) и другие риккетсиозы группы клещевой пятнистой лихорадки, гранулоцитарный анаплазмоз человека (ГАЧ), моноцитарный эрлихиоз человека (МЭЧ), лихорадка Ку и другие инфекции.

Природные очаги лихорадки Ку, КВЭ, ИКБ, КР, МЭЧ и ГАЧ широко распространены в умеренной климатической зоне Евразийского континента. Наиболее активные очаги КВЭ и ИКБ связаны с зоной широколиственных, смешанно-широколиственных, южно- и среднетаежных лесов, а также лесостепей. Природные очаги КР расположены преимущественно в лесостепных, равнинно-степных и горностепных ландшафтах. Природные очаги КГЛ в Российской Федерации приурочены к степным, полупустынным и лесостепным ландшафтам юга России (Республики Калмыкия, Дагестан, Ингушетия, Карачаево-Черкесская и Кабардино-Балкарская; Краснодарский и Ставропольский края, Ростовская, Волгоградская и Астраханская области).

Важно понимать, как возбудитель передаётся от клеща человеку. Вирус попадает в организм человека как при укусе, так и при раздавливании клеща незащищенными руками; также, возбудитель может передаваться при контакте с кровью инфицированных животных (крупный рогатый скот, овцы) во время убоя или ухода за ними – животные могут выступать в качестве носителя инфекции, при этом зачастую с бессимптомным течением заболевания.

Рассмотрим основные инфекции, актуальные для нашей страны.

Клещевой вирусный энцефалит.

Это, пожалуй, самая известная и тяжелая инфекция. Ареалы возбудителей КВЭ совпадает с ареалами основных переносчиков – клещей рода Ixodes: таежного клеща (Ixodes persulcatus) и лесного клеща (/. ricinus). В ряде районов Сибири и Дальнего Востока значительную роль в передаче возбудителей имеет I. pavlovskyi.

КВЭ – вирусное заболевание, поражающее центральную нервную систему. Инкубационный период длится от 5 до 35 дней. Симптомы: заболевание начинается с высокой температуры, сильной головной боли, ломоты в мышцах и суставах. В зависимости от формы (лихорадочная, менингеальная или очаговая) могут присоединиться рвота, нарушение сознания, судороги и параличи. Данная инфекция может привести к стойким неврологическим нарушениям и даже летальному исходу.

При этом, КВЭ – это единственная инфекция, от которой существует надежная специфическая профилактика, вакцинация. Прививка ставится в несколько этапов и обеспечивает защиту на годы.

Иксодовый клещевой боррелиоз (болезнь Лайма).

В отличие от энцефалита, это бактериальная инфекция, вызываемая спирохетами рода Borrelia. Это самое распространенное заболевание из группы клещевых инфекций. Основным переносчиком так же является клещи рода Ixodes.

Симптомы: характерный ранний признак – мигрирующая кольцевидная эритема: на месте укуса появляется красное пятно, которое со временем увеличивается, образуя кольцо с бледным центром (симптом «бычьего глаза»). Однако стоит помнить, что существует и безэритемная форма! На этом этапе болезнь также может сопровождаться лихорадкой, головной болью и увеличением лимфоузлов. Без лечения боррелии распространяются по организму, поражая суставы, сердце и нервную систему, приводя к артритам, миокардитам, невритам и менингитам соответственною. Заболевание склонно к хроническому течению. Вакцины от боррелиоза не существует.

Крымская геморрагическая лихорадка (Крым-Конго)

Для южных регионов России эта инфекция представляет особую опасность. В отличие от энцефалита, который переносят таежные и лесные клещи, переносчиком ККГЛ являются клещи рода Hyalomma, обитающие в степной и предгорной местности – ведущее значение в качестве переносчика возбудителя на территории нашей страны имеет клещ Hyalomma marginatum.

Симптомы: заболевание начинается внезапно с резкого подъема температуры (выше 38°C), озноба, сильной головной боли и боли в мышцах. Характерны покраснение лица и инъекция сосудов склер («красные глаза»). Через 2-4 дня развивается геморрагическая фаза: появляется сыпь, носовые, желудочно-кишечные и маточные кровотечения, кровоточивость десен. Летальность при ККГЛ может достигать 30%.

Другие инфекции (микст-инфекции)

Часто в слюне клеща может находиться не один, а несколько возбудителей. Такие случаи называют микст-инфекциями. К менее известным, но распространенным заболеваниям относятся моноцитарный эрлихиоз человека (МЭЧ) и гранулоцитарный анаплазмоз человека (ГАЧ) – это бактериальные инфекции, поражающие клетки крови (лейкоциты). Симптомы на начальном этапе похожи на ОРВИ: слабость, температура, мышечные боли, что сильно затрудняет диагностику. Эти заболевания также опасны своими осложнениями на внутренние органы.

Профилактика нападений клещей.

От всех перечисленных инфекций, кроме КВЭ, вакцин нет, поэтому ключевую роль играет неспецифическая профилактика:

• Одежда – светлая, однотонная, чтобы клещ был хорошо заметен. Вся одежда с плотными манжетами или заправляется. Обязательно наличие головного убора.
• Химическая защита – обрабатывайте одежду специальными акарицидными или репеллентными средствами: первые клещей убивают, вторые – отпугивают. Открытые участки кожи обрабатываются только если об этом прописано в инструкции.
• Само- и взаимоосмотры – осмотры каждые 15–20 минут пребывания на природе и обязательно после возвращения домой.
• Дворы при частных домах и дачные участки следует расчищать от мусора, валежника, сухостоя в радиусе 50-100 метров вокруг территории, своевременно проводите покос и расчистку от травяной растительности. Территория обязательно должна быть ограждена забором, полосой зелёных насаждений или другим естественным ограждением по периметру с целью предотвращения захода диких и домашних животных, которые могут на себе занести клеща.

Если уже так получилось, что вы заметили присосавшегося к себе клеща, то его нужно незамедлительно удалить: лучше всего обратиться в травмпункт или поликлинику, но если такой возможности нет, удалите его самостоятельно пинцетом или нитью, захватив как можно ближе к хоботку, и выкручивающими движениями извлеките. Старайтесь не раздавить насекомое, поскольку инфекция передаётся и через микроповреждения на коже, а также через слизистые!

Поместите клеща в чистую стеклянную емкость с влажной ваткой и как можно скорее доставьте его в лабораторию для исследования на зараженность вирусами и бактериями.

Даже если вы сдали клеща и чувствуете себя хорошо, не пренебрегайте консультацией инфекциониста – при подозрении на энцефалит непривитым людям вводят иммуноглобулин (в первые 96 часов), а при подозрении на боррелиоз врач может назначить профилактический курс антибиотиков. В свою очередь, для заражённых ККГЛ важна экстренная госпитализация и изоляция.

Внимательное отношение к своему здоровью и соблюдение простых правил защиты помогут вам избежать тяжелых последствий от встречи с этими опасными насекомыми!

Среди возбудителей ОРВИ наиболее распространены вирусы гриппа (Influenza virus A, B, C), респираторно-синцитиальный вирус (PC-вирус, Human respiratory syncytial virus), риновирусы (Rhinovirus A, B, C), вирусы парагриппа 1 - 4 (Human parainfluenza virus 1 - 4), коронавирусы (Coronavirus 229E, OC43, NL63, HKUI), метапневмовирус (Human metapneumovirus), бокавирус (Primate bocaparvovirus 1), аденовирусы (Human mastadenovirus B, C, E).

Источниками возбудителей ОРИ являются больные люди и носители возбудителей инфекций.

Больной ОРИ наиболее контагиозен (заразен) в остром периоде (первые 5 - 7 дней болезни, протекающей, в том числе в легкой или бессимптомной форме), максимальная концентрация возбудителя в верхних дыхательных путях достигается на 2 - 3-й день болезни. Дети, особенно младшего возраста, контагиозны более длительный период (до 10 дней). Раннее (в первые 48 часов после появления первых признаков болезни) назначение противовирусных препаратов способствует существенному снижению длительности периода, в который больной является источником возбудителя инфекции.

Распространение возбудителей ОРИ происходит воздушнокапельным, воздушно-пылевым и контактно-бытовым путем. При кашлевом движении в окружающую среду выделяется до 500 тысяч аэрозольных частиц разного размера, при чихании - до 2 миллионов. Мелкие частицы аэрозоля остаются в воздушной среде, задерживаясь на пылевых частицах, крупные - оседают на различных поверхностях объектов среды.

В восприимчивый организм человека возбудители ОРИ проникают при дыхании (с мелкодисперсным аэрозолем), либо заносятся через слизистые оболочки носоглотки, ротоглотки и конъюнктиву глаз загрязненными при контакте с инфицированными поверхностями руками.

Заболеваемость ОРИ зависит от активности того или иного возбудителя в разные сезоны и годы, от количества восприимчивого к нему населения разных возрастов, плотности населения и интенсивности контактов среди населения. Повышение заболеваемости, как правило, наблюдается с начала осени и продолжается до конца весны, что обусловлено циркуляцией разных возбудителей, часто нескольких одновременно, особенно среди детей.

В воздухе помещений при температуре +22 °C вирус гриппа может сохранять жизнеспособность на протяжении нескольких часов. Устойчивость вируса возрастает по мере снижения влажности воздуха. В высушенном виде он может выживать от 3 до 10 дней. На изделиях из тканей (полотенца, носовые платки) вирус может сохраняться до 11 суток. Повышение температуры снижает жизнеспособность вируса: при температуре +56 °C вирус гриппа погибает через 30 минут, при температуре +70 °C - через 5 секунд. Вирусы гриппа относятся к группе вирусов, чувствительных ко всем основным группам дезинфицирующих средств.

Профилактика гриппа и ОРВИ делится на специфическую (вакцинация) и неспецифическую (препараты, гигиена, образ жизни). Учитывая, что вирусы мутируют, а лекарства от всех респираторных инфекций сразу не существует, лучший эффект дает комплекс профилактических мер.

1.Вакцинация против гриппа - это самый надежный способ предотвратить тяжелое течение гриппа.

· Когда делать: Сентябрь-ноябрь. Иммунитет формируется 2–3 недели.

· Кому обязательно: Дети с 6 мес, беременные, пожилые, люди с хроническими болезнями (астма, диабет, сердце), учителя, врачи.

· Эффективность: Не гарантирует, что вы не заболеете (вирус может быть другим штаммом), но гарантирует, что у вас не будет осложнений.

2. Неспецифическая медикаментозная профилактика.

Эти средства не являются «таблетками от простуды», они лишь помогают иммунитету или блокируют размножение вируса в самом начале.

А. Противовирусные (только для экстренной профилактики):

Б. Интерфероны и индукторы интерферона:

· Капли/спрей (закапывать в нос после контакта с людьми).

· Мази (создает механический барьер).

· Таблетки(стимулируют выработку собственного интерферона).

В. Иммуномодуляторы и витамины:

3. Барьерные средства и гигиена.

90% заражений происходит через грязные руки. Вирус попадает не столько через воздух (при чихании), сколько через касание лица.

· Маски: Нужны больному, чтобы не распространять вирус. Здоровому маска на улице бесполезна. В помещении (метро, магазин) маску менять каждые 2 часа.

· Руки: Мойте с мылом сразу с порога. Не трогайте лицо, не трите нос и глаза.

· Антисептик: Носите с собой спрей/гель с содержанием спирта не менее 60%.

· Влажность воздуха: Самая частая причина болезни — сухой воздух в квартире. Слизистая носа пересыхает, микротрещины — ворота для инфекции. Используйте увлажнитель и поддерживайте влажность 50–70%. Проветривайте каждые 2 часа.

· Нос: Промывание солевыми растворами. Смывает вирусы механически, увлажняет слизистую.

4. Образ жизни.

· Сон: Необходимо спать не менее 7–8 часов, так как недосып способствует падению иммунитета.

· Одежда: соблюдать послойность в одежде.

· Питание: Меньше сахара (снижает активность иммунных клеток на несколько часов). Употреблять больше белка (рыба, молочные продукты, мясо, яйца) — это строительный материал для антител.

· Лук и чеснок: Фитонциды убивают бактерии - полезно для дезинфекции полости рта.

5. Экстренная профилактика (Что делать, если контакт уже произошел)

1. Промыть нос солевым раствором.

2. Если контактировали с больным гриппом — обратиться к врачу для оценки необходимости назначения противовирусных средств.

3. Теплое питье (усиливает кровоток в слизистых).

Соблюдайте меры профилактики ОРИ и гриппа, заботьтесь о своем здоровье и здоровье окружающих.

Вовремя прививайтесь - не давайте гриппу шанс!

Дезинсекция включает в себя организационные, санитарно-технические, санитарно-гигиенические и истребительные мероприятия, направленные на уничтожение членистоногих, имеющих эпидемиологическое и санитарно-гигиеническое значение, и должна проводиться на следующих объектах (далее - объекты, имеющие особое эпидемиологическое значение):

-          организации пищевой промышленности, общественного питания и организации, осуществляющие хранение и реализацию пищевой продукции;

-          здания, предназначенные для постоянного или временного пребывания людей;

-          гостиницы, общежития;

-          медицинские организации;

-          санаторно-курортные организации, дома отдыха, пансионаты;

-          организации, реализующие образовательные программы дошкольного, начального, общего, основного общего и среднего общего образования, организации дополнительного образования для детей и организации для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей (далее - образовательные организации для детей), организации отдыха детей и их оздоровления;

-          организации водоснабжения и канализации;

-          объекты коммунально-бытового назначения;

-          объекты и территории организаций, занимающихся утилизацией твердых коммунальных отходов, кладбища, очистные сооружения;

-          объекты и территории организаций, занимающихся внешним благоустройством: санитарной очисткой, уборкой и озеленением населенных пунктов;

-          рекреационные объекты и территории (пляжи, места массового отдыха, туризма, рыбалки, охоты и другие);

-          садоводческие, огороднические и дачные объединения граждан;

-          таможенные терминалы;

-          объекты транспортной инфраструктуры;

-          пункты пропуска через государственную границу Российской Федерации;

-          железнодорожные вокзалы, морские (речные, озерные) вокзалы и порты, автовокзалы, аэропорты;

-          суда морские, речные, смешанного (река-море) плавания:

-          воздушные суда;

-          подвижной состав железнодорожного транспорта (пассажирский, грузовой), а также транспортное оборудование (контейнеры),

-          подвижной состав метрополитена;

-          специализированный автотранспорт.

Дератизация включает в себя организационные, санитарно-технические, санитарно-гигиенические и истребительные мероприятия, направленные на уничтожение грызунов, имеющих эпидемиологическое и санитарно-гигиеническое значение.

-          На объектах, имеющих особое эпидемиологическое значение, дератизация осуществляется по результатам ежемесячной оценки. На территории городских и сельских поселений и в природных очагах инфекционных антропозоонозных заболеваний дератизация осуществляется по эпидемиологическим и санитарно-гигиеническими показаниям.

Дезинфекцию проводят на следующих объектах:

-          В медицинских организациях

-          В организациях, осуществляющих образовательную деятельность

-          В жилых домах, гостиницах, общежитиях

-          В торговых объектах и рынках, реализующих пищевую продукцию, организациях общественного питания, пищевой промышленности

-          В организациях, реализующих продукцию производственно-технического назначения, товаров для личных и бытовых нужд

-          В местах массового пребывания людей

-          На транспорте и объектах транспортной инфраструктуры

-          В отношении централизованных систем кондиционирования и увлажнения воздуха

-          В отношении систем мусороудаления

ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Волгоградской области» также информирует юридических лиц, индивидуальных предпринимателей, осуществляющих деятельность по оказанию услуг по дезинфекции, дезинсекции и дератизации в целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения, о том, что в соответствии с п.4 статьи 3 Федерального закона от 29.05.2023 N 194-ФЗ - с 1 марта 2025 года осуществление деятельности по оказанию услуг по дезинфекции, дезинсекции и дератизации в целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения без лицензии не допускается.

Юридические лица и индивидуальные предприниматели, осуществляющие деятельность по оказанию услуг по дезинфекции, дезинсекции и дератизации в целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения, обязаны получить лицензию на осуществление указанной деятельности не позднее 1 марта 2025 года (основание с п.3 ст. 3 ФЗ от 29.05.2023 N 194-ФЗ).

Выбирая организацию, которая вам будет осуществлять дезинфекцию, дезинсекцию и дератизацию, не забудьте запросить у нее наличие лицензии, на оказание данных услуг.

ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Волгоградской области» имеет лицензию №34.12.01.003.Л.000010.12.24 от 06.12.2024г. на осуществление деятельности по оказанию услуг по дезинфекции, дезинсекции и дератизации в целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения.

На территории Волгоградской области продолжают регистрироваться новые случаи ВИЧ-инфекции. Наметилась тенденция к снижению числа новых случаев как на всей территории всей Российской Федерации, в 2025 году на 13,3% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, так и по Волгоградской области снизилась на 6,4% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года и составила 28,16 на 100 тысяч населения, что на 8,4% ниже чем в среднем по Российской Федерации

Число людей, живущих с ВИЧ (ЛЖВ) продолжает расти. По состоянию на 31.12.2025г. жители Волгоградской области, живущие с ВИЧ-инфекцией, составили 472,6 на 100 тыс. населения области (показатель пораженности). Показатель поражённости, превышающий среднеобластной зарегистрирован на шести территориях Волгоградской области: г. Волжский, Среднеахтубинский, Светлоярский, Городищенский, Ленинский и Жирновский районы.

В 2025 году охват населения обследованием на ВИЧ- инфекцию в Волгоградской области вырос на 1,42% по сравнению с 2024 годом и составил 34,65%, при целевом охвате обследованием 34,0%.

Среди ВИЧ-инфицированных жителей Волгоградской области преобладают мужчины, но их удельный вес в структуре впервые выявленных   ВИЧ – инфицированных имеет тенденцию к снижению. За последние 5 лет удельный вес женщины вырос до 43,0%.

В 2025 году половой путь инфицирования среди впервые выявленных составил 78,9% (2024г.- 79,7%). Удельный вес впервые выявленных ВИЧ - позитивных лиц, которые инфицировались при парентеральном употреблении наркотических средств, в 2025 году увеличился на 1,7% в сравнении с 2024 годом и составил в 2025 году -19,8%. В 2025 году выявлен один ребенок с вертикальным путем инфицирования удельный вес составил-0,2% и 2 ребенка при грудном вскармливании-0,4%, за 2024 годах таких детей не выявлено.

В структуре впервые выявленных большая часть (65,6%) приходиться на возрастные группы 30-40 лет и 40-50 лет.

В 2000 году на долю подростков и молодежи в возрасте 15-20 лет приходилось 23,8% вновь выявленных случаев ВИЧ-инфекции, в 2025 году эта группа сократилась до 1,4%, (в 2024г -1,0%). Заболеваемость среди детей до 15 лет сократилась, в 2025 году на долю детей до 15 лет приходится 0,5%, что почти в 2,2 раза меньше в сравнении с 2023 годом. В 2024 году не выявлено ни одного случая заболевания   детей.

В возрастной группе 20-30 лет удельный вес впервые выявленных ВИЧ-инфицированных больных уменьшился 7,5 раз с 66,5% в 2000 году до 8,8 % в 2025 г. (2024г.- 9,1%).

В возрастной группе 30-40 лет за 25 лет удельный вес впервые выявленных больных увеличился в 3,5 раза с 7,9 % до 27,4% в 2025 году (2024г.- 30,6%). Начиная с 2022 года в этой возрастной категории начинается снижение количества заболевших в 1,7 раза (2021 год- 46,3%).

Продолжает увеличиваться количество впервые выявленных с ВИЧ- инфекцией в возрастной группе 40-50 лет где удельный вес вырос в 1,5 раза в сравнении с 2021 годом (25,3%) и составил в 2025 году- 38,2%.

Продолжается рост числа ВИЧ-инфицированных в возрастных группах 50-60 лет и старше 60 лет.  В группе 50-60 лет удельный вес вырос почти в 4,8 раза в сравнении с 2011 годом и составил 17,9%, Смещение эпицентра эпидемии ВИЧ-инфекции в старшие возрастные группы населения характерно для всех территорий Российской Федерации. Так удельный вес лиц старше 60 лет вырос в 4,5 раза в сравнении с 2011 годом и составил 5,8%. Особенно быстрый рост в этих возрастных категориях отмечен с 2021 года, в группе 50-60 лет удельный вес вырос в 2,0 раза, а в группе старше 60 лет- в 2,2 раза.

Для того чтобы снизить количество новых случаев заражения, Распоряжением Правительства Российской Федерации от 21 декабря 2020 г. № 3468-р утверждена «ГОСУДАРСТВЕННАЯ СТРАТЕГИЯ противодействия распространению ВИЧ-инфекции в Российской Федерации на период до 2030 года». Целью Стратегии является предупреждение распространения ВИЧ-инфекции на территории Российской Федерации путем достижения постоянного снижения числа новых случаев ВИЧ- инфекции среди населения и снижения смертности от заболеваний, ассоциированных с ВИЧ-инфекцией и СПИДом, чтобы к 2030 году это заболевание перестало быть угрозой общественному здоровью. Одной из главных задач стратегии является повышение информированности населения по вопросам, связанным с ВИЧ-инфекцией.

*- письменный отказ матери от проведения химиопрофилактики ребенку при рождении, в родах ХП проведена.

Пути передачи ВИЧ-инфекции:

Половой путь: при незащищенных сексуальных контактах через сперму и влагалищные выделения.

Уровень риска инфицирования связан с рискованным сексуальным поведением: незащищёнными половыми контактами и с частой сменой партнёров, чей ВИЧ-статус неизвестен. Риск заражения выше у женщин, чем у мужчин (примерно втрое). Повреждение слизистых и возможное кровотечение при дефлорации – являются входными воротами для вируса иммунодефицита.

Профилактика:

- воздержание от раннего начала половой жизни

- верность (моногамия), если отношения начались

- презервативы, если верность сохранить не удается

Парентеральный путь: Через кровь — при попадании в организм инфицированной крови

- через нестерильный инструмент (при использовании нестерильных игл и шприцев при введении наркотиков, нестерильных инструментов для пирсинга и татуажа, при совместном с ВИЧ-инфицированным использовании бритв и бритвенных лезвий).

Профилактика:

- отказ от употребления наркотиков

- использование стерильного инструментария

Самый прямой способ заразиться ВИЧ при употреблении наркотиков – совместное пользование общими шприцами, посудой и другими принадлежностями для приготовления наркотиков. На открытом воздухе ВИЧ погибает за несколько минут, в остатках крови в полой игле шприца он может жить до нескольких недель в зависимости от окружающей температуры.

- переливание инфицированной крови

Профилактика:

- обследование доноров перед сдачей крови на наличие антител к вирусу,

- карантинизация плазмы крови

Взрослый человек, фактически, может заразиться вирусом иммунодефицита двумя способами. И оба связаны с рискованным поведением:

- употребление инъекционных наркотиков

 - незащищённый секс

Третий способ передачи вируса – вертикальный путь, от матери ребёнку.

 Вертикальный путь - от матери ребенку

• во время беременности,
• родов (при прохождении через родовые пути)
• грудного вскармливания.

Профилактика:

- планирование беременности

- принятие лекарств для беременных с ВИЧ

- отказ от грудного вскармливания

 Вероятность рождения ВИЧ-инфицированного ребёнка у матери с вирусом в организме составляет около 50%, если она не лечится. При получении женщиной медикаментов антиретровирусной терапии вероятность рождения ВИЧ-положительного малыша падает до 1-2%. Чтобы снизить риск заражения ребёнка при родах, женщинам с ВИЧ рекомендуется кесарево сечение. Оно позволяет избежать травм при прохождении родовых путей. Современная медицина обеспечивает ВИЧ-положительным людям возможность иметь здоровых детей.

Современный способ лечения ВИЧ-инфекции -высокоактивная антиретровирусная терапия (АРВТ).

АРВТ замедляет и практически останавливает прогрессирование ВИЧ-инфекции и её переход в стадию СПИД, позволяя ВИЧ-инфицированному человеку жить полноценной жизнью.

Всего в 2025 году по Волгоградской области получали АРВТ –90,4%, от общего числа лиц, зараженных вирусом иммунодефицита человека, состоящих на диспансерном наблюдении (в 2024 году охват АРВТ составлял –89,2%. 

Лабораторная диагностики ВИЧ-инфекции

Каждый человек должен знать свой ВИЧ-статус, для чего необходимо сдать кровь на антитела к ВИЧ.

Период, когда антитела в крови ещё не обнаруживаются называют периодом «серонегативного окна». Поэтому обследоваться нужно спустя 3 месяца после рискованного контакта. Результат теста может быть положительным (антитела присутствуют в крови), отрицательным (антител нет в крови) или сомнительным.

Особенности осанки определяются измерениями и описанием тела человека во всей совокупности — с головы до ног:

- это положение головы и пояса верхних конечностей,

- изгибы позвоночника (в шейном, грудном и поясничном отделах),

- форма грудной клетки и живота, наклон таза, положение нижних конечностей.

Немаловажное значение имеет форма ног — нормальная, Х-образная или 0-образная.

Хорошая осанка, как правило, сопутствует хорошему здоровью, плохая осанка обычно свидетельствует о слабом здоровье.

Типы осанки

Правильная осанка- ее можно охарактеризовать как сохранение положения туловища, во время которого любые нагрузки на область позвоночного столба будут распределяться равномерным образом, при этом сохранятся природные изгибы позвоночника. В положении сидя, голова должна быть зафиксирована на одном уровне, а позвоночник должен поддерживать три нормальных спинных изгиба.

Кифоз- данное состояние также известно как сутулость, это несбалансированная позиция, которая наверняка способна привести к болезненным ощущениям в спине и боли в области шеи. Кифоз, возникающий в районе грудного отдела позвоночника, клинически проявляет себя в виде синдрома «округлой спины». Данное заболевание может развиться из-за постоянной сутулости, перегрузки суставов плеч и наличия слабых мышц спины. Выпрямленный позвоночник способствует выпячиванию грудной клетки, что неверно трактуется как «военная осанка».

Лордоз - это осанка, при которой происходит искривление позвоночного столба, обращенное выпуклостью вперед. Патологическое состояние может развиваться в любом возрасте как следствие врожденной или приобретенной патологии позвонков.

Сколиоз – это болезнь, характеризующаяся искривленным позвоночным столбом, который приводит к неадекватному положению плеч, шеи и позвоночника. Формируется ущемление нервных корешков и кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, приводит к появлению боли, нарушению кровоснабжения внутренних органов и создает условия для их заболевания.

Будьте здоровы!

Источник информации - ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения»