Уважаемые коллеги, милые женщины!

Примите самые тёплые и сердечные поздравления с Международным женским днём!

Отмечая этот прекрасный весенний праздник, мы отдаём дань искреннего уважения и благодарности нашим женщинам за мудрость и терпение, доброту, умение сочетать высокий профессионализм с душевным теплом  и нежностью.

Пусть близкие и любимые люди станут Вашей надежной защитой от всех бед и горестей,

пусть их достижения и радости наполняют Вашу жизнь гордостью и счастьем, а искренние чувства выражают всю глубину их признательности.

От души желаю Вам, дорогие женщины, крепкого здоровья, счастья, благополучия и прекрасного весеннего настроения!

С праздником!

 

 

 

 

 

 

Болезнь Альцгеймера - необратимое прогрессирующее расстройство головного мозга, затрагивающее около 48 миллионов человек во всем мире и являющееся причиной 60% -70% случаев развития деменции, особенно у людей старше 65 лет. Без профилактики или лечения больной утрачивает способность выполнять даже самые простые задачи.

К сожалению, нет лекарств, позволяющих остановить это заболевание.

В то время как причиной 70% случаев заболевания является генетическая предрасположенность, недавние исследования показали, что факторы окружающей среды и ведение здорового образа жизни могут играть определенную роль в развитии и течении болезни Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера - сложное заболевание с множественными факторами риска. Такие факторы как возраст и генетическая предрасположенность, находятся вне нашего контроля. Тем не менее, есть шесть принципов здорового образа жизни, которые можно контролировать:

• регулярные физические упражнения;
• социальная активность;
• регулярная умственная деятельность;
• полноценный сон;
• умение справляться со стрессом.

Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50 процентов. Более того, физическая активность способствует замедлению дальнейшего ухудшения состояния тех, у кого уже начались проявления заболевания.

Физическая активность защищает не только от болезни Альцгеймера, но и от других типов деменции, стимулируя способность мозга поддерживать старые нейронные связи, а также создавать новые. Физическая активность помогает мозгу не только сохранить кровоток, но и увеличивать количество химических веществ (нейромедиаторов), которые защищают мозг.

В целом, физические упражнения могут помочь пожилым людям избежать проблем со сном, снизить уровень тревоги.

Что означает «физическая активность»?

Рекомендуемые уровни физической активности для пожилых людей 65 лет и старше (данные Всемирной организации здравоохранения – ВОЗ):

• Люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям физическим упражнениям средней интенсивности, или, не менее, 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности.
• Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
• Люди этой возрастной категории с проблемами суставов должны выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений, 3 или более дней в неделю.
• Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать 2 или более дней в неделю.
• Если пожилые люди по состоянию своего здоровья не могут выполнять рекомендуемый объем физической активности, то они должны заниматься физическими упражнениями с учетом своих физических возможностей и состояния здоровья.

1 из 3 случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить через изменения образа жизни.

Даже умеренное количество физической активности может помочь замедлить прогрессирование одной из самых страшных болезней старения.

Источник информации - ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения»

Сахарный диабет является одним из трех заболеваний, наиболее часто приводящих к инвалидизации населения. Также в тройку этих заболеваний входит атеросклероз и рак.

По прогнозам Всемирной организации здравоохранения диабет займет седьмое место среди причин смертности к 2030 году.

По данным Международной диабетической федерации на конец 2016 года, в мире порядка 415 миллионов людей в возрасте от 20 до 79 лет больны диабетом, причем половина из них не знает о своем диагнозе.

Диабет – это серьезное хроническое заболевание, развивающееся вследствие нарушения выработки достаточного количества инсулина поджелудочной железой или в случае невозможности организмом использовать выработанный им инсулин.

Инсулин – это гормон, регулирующий содержание сахара в крови, или глюкозы.

Существует 2 основных типа сахарного диабета - 1 и 2. Это 2 заболевания, при которых в организме наблюдается выраженная инсулиновая недостаточность. Однако, существуют и промежуточные формы сахарного диабета, а диабет, возникший у беременной женщины называется гестационным.

Сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый) – чаще всего развивается в детском и подростковом возрасте, но не исключается развитие заболевания и в любом другом возрасте. Данный вид заболевания развивается вследствие разрушения иммунной системой организма клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. По этой причине поджелудочная железа не способна вырабатывать инсулин и после приема пищи, богатой углеводами, уровень сахара в крови повышается.

Сахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый) – встречается в 4 раза чаще сахарного диабета 1 типа, и, как правило, этот вид диабета развивается у людей старше 40 лет. В этом случае инсулин в организме вырабатывается, даже в повышенных количествах, но не оказывает должного воздействия в связи с нарушением чувствительности к нему клеток в тканях организма.

Курильщики на 50% больше склонны к развитию диабета 2 типа.

Заболевание носит наследственный характер. Особенно ему подвержены люди, страдающие ожирением.

Общие признаки наличия сахарного диабета:

• Повышенная жажда и учащенное мочеиспускание в ночные часы;
• Сухость кожных покровов;
• Постоянное чувство голода, необъяснимое снижение массы тела;
• Судороги икроножных мышц, покалывание и онемение в конечностях;
• Нарушение зрения;
• Зуд кожи и слизистых половых органов;
• Слабость, утомляемость, хроническая усталость;
• Плохое заживление ран;
• Повторяющиеся инфекции мочевых путей.

При подозрении на данное заболевание врач направляет пациента на сдачу анализов, определяющих уровень следующих показателей:

• Уровень содержания сахара в крови;
• Уровень содержания сахара в моче.

На развитие сахарного диабета влияет ряд факторов, среди них

• ожирение и лишний вес,
• дефицит физической активности,
• вредные привычки,
• нездоровое питание.

Данные риски существенно возрастают у людей в старше 45 лет.

Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики или отсрочивания диабета второго типа. Чтобы способствовать предупреждению диабета второго типа и его осложнений необходимо следующее:

• поддерживать оптимальный вес тела;
• быть физически активным (ежедневные физические упражнения снижают степень риска заболевания сахарным диабетом);
• придерживаться здорового питания и уменьшать потребление углеводов (сахара и др.) и насыщенных жиров;
• воздерживаться от употребления табака;
• ежемесячно контролировать уровень глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак- повод обратиться к врачу);
• соблюдать рекомендации врача.

30 минут упражнений пять раз в неделю плюс здоровая диета могут снизить риск заболевания диабетом на 58%

При первых признаках заболевания необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

 

Источник информации - ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения»

Плоскостопие - это заболевание, которое выражено в искажении формы стопы, её деформации. Разберемся, что вообще такое стопа, и какие в ней есть составляющие. Стопа - это отдел конечности, который непосредственно соприкасается с поверхностью земли и служит опорой при стоянии и передвижении.

Стопа включает в себя продольный и поперечный своды. Продольный свод представляет собой изогнутость по внутренней стороне стопы. А «арка» у основания пальцев ног является поперечным сводом. На самом деле продольный свод выражен более ярко, чем поперечный.

Когда мышечный каркас, фиксирующий наши кости, ослабевает, то здоровая форма стопы начинает изменяться. Она оседает, распластывается, обычно выраженные поперечный и продольный своды сглаживаются, смягчаются. Именно этот процесс и характеризуется, как плоскостопие.

Существует несколько видов плоскостопия. Они зависят от того, какой свод деформируется. Если патологические изменения происходят в отделе стопы, где находится поперечный свод, то это плоскостопие называется поперечным, а если в отделе продольного свода- продольным. Но существует также комбинированное плоскостопие. В его случае деформация затрагивает оба свода.

Также различают врожденное и приобретенное плоскостопие. В первом случае стопа развивается неправильно внутриутробно, что, кстати, встречается достаточно редко. А вот приобретенное плоскостопие явление частое, которое может развиться у человека в любом возрасте.

Приобретенное плоскостопие тоже имеет свою классификацию. Она отражает причины, вызвавшей деформацию. Разберем подробнее этот вопрос.

1. Травматическое плоскостопие. Оно, как следует из названия, является результатом какой-либо травмы в области стопы. Например, перелом костей, сустава, повреждение соединительных тканей стопы.

2. Рахитическое плоскостопие. При рахите происходит нарушение минерализации костей и стопа деформируется под весом тела. Рахитическое плоскостопие свойственно детям.

3. Паралитическое плоскостопие. Является следствием паралича мышц стопы.

4. Статическое плоскостопие. Это наиболее распространенный вид приобретенного плоскостопия, который встречается в более 80% случаев.

Основными причинами статического плоскостопия являются:

• Избыточный вес;
• Врожденная слабость связок;
• Малоподвижный или сидячий образ жизни приводит к тому, что связки стопы становятся слабыми, и им сложно справляться с нагрузкой;
• Увеличенная нагрузка на стопу, вызванная жизненными обстоятельствами. Например, профессия, связанная с постоянной работой на ногах, беременность и прочее.

Плоскостопие влечет за собой ряд других проблем, связанных со здоровьем, таких как изменение осанки и походки ( она может стать «косолапой»), заболевания коленных суставов, позвоночника, тазобедренных суставов, боли в стопах и в коленях, головные боли.

Каковы же первые признаки плоскостопия?

• стопы быстро устают от ходьбы, вам тяжеловато передвигаться на них длительное время;
• в конце дня ноги, преимущественно стопы, отекают. Возможны судороги;
• неожиданно обнаруживаете, что нужна обувь больше, словно выросла нога.

Полностью излечить плоскостопие возможно только в детском возрасте, когда кости и мышечный каркас только формируется.

У взрослого человека полностью устранить это заболевание практически невозможно. Как правило, можно лишь облегчить боль и обезопасить себя от дальнейшей деформации, остановив болезнь на текущей стадии. Здесь нужно уделять огромное внимание выбору обуви. Она должна быть удобной, не тесной, обязательно с широким носом и на небольшом каблучке. Также можно приобрести специальные ортопедические стельки, которые вернут стопу в нормальное положение и помогут правильно распределить нагрузку. А для более верного результата, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Он даст рекомендации в области физиотерапии (например, массаж), подберет необходимые физические упражнения, отталкиваясь от вашего возраста, веса, строения, стадии заболевания и тд. Также для устранения плоскостопия возможно хирургическое вмешательство, которое опять же необходимо обсудить со специалистом.

Следите за своим здоровьем. Не ждите, пока болезнь разовьётся до крайней стадии!

 

Источник информации - ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения»

Грипп – острая вирусная инфекция дыхательных путей, характеризующаяся поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также нарушением деятельности сердечно - сосудистой и нервной систем.

Это острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), влекущая за собой серьезные осложнения, которые не только нарушают работу нашего организма, но и опасны для жизни.

Источником инфекции является больной человек. Важную роль в передаче инфекции играют больные со стертой формой инфекции, переносящие заболевание «на ногах».

Надежный способ защиты от гриппа – вакцинация! Она показана всем группам населения, начиная с шестимесячного возраста и до глубокой старости.

В дополнение к вакцинации, чтобы защита от гриппа и ОРВИ была максимальной, важно соблюдать правила неспецифической профилактики и принципы здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья.

Здоровый образ жизни включает:

• оптимальный режим труда и отдыха;
• сбалансированное питание;
• двигательная активность: занятия физкультурой и спортом;
• соблюдение правил личной гигиены;
• отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства).

Режим труда

Оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи.

Питание

Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов могут стать причиной вторичных иммунодефицитных состояний и, как следствие, снижения сопротивляемости организма.

Ешьте больше темно-зеленых, красных и желтых овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.

Двигательная активность

Регулярные физические упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы.

Вредные привычки

Наличие вредных привычек - фактор риска многих серьезных заболеваний. Они оказывают отрицательное воздействие на иммунитет.

Меры профилактики гриппа в разгар эпидемии:

• Регулярно мойте руки с мылом. Если возможности вымыть руки нет - используйте антисептики.
• Не прикасайтесь грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа.
• Избегайте мест массового скопления людей.
• Носите маску в общественных местах.

При появлении симптомов заболевания воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребенка.

Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни.

Берегите себя и будьте здоровы.

 

Источник информации - ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения»

 

От «зеленого» потребления к безопасности товаров в эру искусственного интеллекта.

Ежегодно 15 марта мировое сообщество отмечает Всемирный день защиты прав потребителей (World Consumer Rights Day). Эта дата служит напоминанием о том, что каждый человек как потребитель товаров и услуг имеет право на качество, безопасность и справедливое отношение. Праздник, учрежденный более 40 лет назад, не теряет своей актуальности, ежегодно поднимая новые вопросы, продиктованные вызовами современности.

История праздника: От «четырех прав» до глобального движения

История праздника берет начало 15 марта 1962 года. В этот день президент США Джон Кеннеди выступил в Конгрессе с речью, в которой впервые на официальном уровне сформулировал понятие «потребитель» и обозначил его «четыре фундаментальных права»: право на безопасность, право на информацию, право на выбор и право быть услышанным.

Идеи Кеннеди легли в основу международного потребительского движения. Уже в 1983 году, благодаря инициативе активиста Анвара Фазаля и Международной организации потребителей (Consumers International), 15 марта было официально объявлено Всемирным днем защиты прав потребителей. В 1985 году Генеральная Ассамблея ООН закрепила эти принципы, приняв «Руководящие принципы для защиты интересов потребителей».

В России праздник начали отмечать с 1992 года – именно тогда был принят знаковый Закон РФ № 2300-1 «О защите прав потребителей». Широкое распространение торжество получило в 1994 году, а с 1996 года, после вступления России во Всемирную организацию союзов потребителей, стало ежегодным и официальным.

Актуальные темы:

От устойчивого образа жизни к безопасности товаров

Главная особенность этого дня – ежегодная смена девиза, который отражает наиболее острую проблему в отношениях между потребителями и рынком.

В 2025 году мир отмечал этот день под девизом «Справедливый переход к устойчивому образу жизни» (Fair and responsible AI transition to sustainable lifestyle). Эта тема была призвана привлечь внимание к вопросам разумного потребления, минимизации ущерба экологии и формирования привычек, способствующих сохранению планеты. Однако в некоторых источниках того же периода также упоминается тема искусственного интеллекта, что подчеркивало необходимость контроля за цифровыми технологиями.

Уже в 2026 году акценты сместились в сторону физической безопасности и цифровой прозрачности. Текущий год проходит под девизом: «Безопасные товары, уверенные потребители» (англ. Safe Products, Confident Consumers).

Почему тема 2026 года – «Безопасные товары»?

Выбор такого девиза не случаен и обусловлен стремительным ростом онлайн-торговли и появлением новых рисков. Сегодня потребитель сталкивается с вызовами, которых не существовало еще десять лет назад:

• Риски онлайн-покупок: сложность проверки качества и подлинности товара до его получения.
• Цифровая маркировка: важнейший инструмент борьбы с контрафактом и небезопасной продукцией.
• Новое законодательство: с 1 октября 2026 года в России вступает в силу Федеральный закон № 289-ФЗ «Об отдельных вопросах регулирования платформенной экономики», который призван защитить покупателей на цифровых платформах.

Как отмечают в Роспотребнадзоре, цель этой кампании – не только пресечение оборота опасных товаров, но и повышение грамотности самих потребителей. Уверенный потребитель – это тот, кто знает, как проверить сертификат, сохранить чек и отстоять свои права при обнаружении дефекта.

Права потребителей в России. Законодательная база

В России защита прав потребителей базируется на одноименном Законе № 2300-1, Гражданском кодексе и других нормативных актах. Основные права, которые должен знать каждый гражданин, включают в себя:

1.  Право на качество: товар или услуга должны соответствовать договору и обычно предъявляемым требованиям.

2.  Право на безопасность: товар не должен вредить жизни, здоровью или имуществу потребителя.

3.  Право на информацию: потребитель имеет право знать об изготовителе, составе товара и правилах его использования.

4.  Право на возврат: при обнаружении недостатков в гарантийный срок (или в пределах двух лет, если гарантия отсутствует) можно требовать возврата денег, замены товара или уменьшения цены.

5.  Особые права при онлайн-покупках: право отказаться от товара в любое время до его получения и в течение семи дней после.

Как отмечают праздник. Традиции и мероприятия

Всемирный день защиты прав потребителей – это не просто формальная дата, а масштабная просветительская кампания. По всей России проходят:

• Горячие линии и консультации: Роспотребнадзор и органы местного самоуправления открывают временные и постоянные каналы связи, где граждане могут получить бесплатную юридическую помощь. Единый консультационный центр работает круглосуточно по номеру 8 800 555 49 43.
• Образовательные семинары: лекции и уроки правовой грамотности проводятся в школах, техникумах и вузах, чтобы научить молодежь защищать себя с первых самостоятельных покупок.
• Конференции и круглые столы: эксперты, чиновники и общественники обсуждают изменения в законодательстве. Например, в марте 2026 года в Санкт-Петербурге запланирована конференция, посвященная доверию в онлайн-торговле.
• Информационные ресурсы: Государственный информационный ресурс (zpp.rospotrebnadzor.ru) предлагает памятки, образцы исков и информацию о судебной практике.

Всемирный день защиты прав потребителей 15 марта – это напоминание о том, что в экономических отношениях главной фигурой является человек. Будь то борьба за экологию в 2025 году или требования безопасности товаров в 2026-м, суть остается неизменной: каждый из нас должен знать свои права и уметь их отстаивать. Переход к устойчивому развитию и цифровой экономике возможен только тогда, когда потребитель чувствует себя защищенным и уверенным в качестве приобретаемых товаров и услуг.