Эту фразу знают все, но имеет ли она смысл? Может быть лучше и проще пить таблетки и лечиться у врачей, когда приспичит? На самом деле нет. Многие болезни наносят серьезный вред здоровью и часто непоправимый.

Слово «профилактика» произошло от древнегреческого — предохранительный. Многие врачи древности задавались вопросами, как бы мы сейчас сказали, улучшения качества жизни и укрепления здоровья. Но в силу ограничений того времени они продвинулись слабо, хоть и сформулировали некоторые принципы, которые применимы и сегодня: «Если ты не в силах изменить свой образ жизни, то тебе никто и ничто не поможет».

Сегодня врачи точно знают, что физическая активность, сбалансированный рацион и контроль когнитивных нагрузок помогают избежать многих заболеваний. Но большинством эти правила скорее игнорируются.

Согласно статистике, болезни, вызванные нездоровым образом жизни: сердечно-сосудистые заболевания, диабет, болезни легких – становятся причиной 75 % смертей во всем мире.

Для того чтобы избежать проблем в будущем лучше всего заниматься своим здоровьем заранее.

Физическая активность — лучшая профилактика заболеваний сердца. Впервые о связи болезней сердца и подвижностью заговорили в 1950-х годах. Ученые заметили, что у водителей двухэтажных автобусов вероятность инфаркта в два раза выше, чем у кондукторов. Потому что первые сидели 90% смены, а вторые целый день ходили вверх и вниз.

Так что рецепт один: регулярно двигаться. Любым приятным способом. Но главное — регулярность.

Трансжиры увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они повышают в крови уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), то есть “плохого” холестерина, который может оседать на стенках сосудов. Следы трансжиров есть в печенье, пицце, картошке фри, блюдах во фритюре, тортах и похожих продуктах. Их лучше заменять на продукты, богатые ненасыщенными жирами: фрукты, овощи, орехи, цельнозерновые продукты, растительные масла, йогурты и морепродукты.

Лечение некоторых заболеваний в целом очень сложно и сильно ухудшает качество жизни, например, пожизненный прием лекарств или проведение регулярных медицинских процедур в стационаре. Эти примеры касаются не только заболеваний сердца и сосудов.

Вероятность развития многих болезней можно снизить регулярными физическими нагрузками (не обязательно тягать железо в спортзале, достаточно простых прогулок и легких аэробных упражнений) и правильным питанием.

Еще существуют инфекционные болезни. И как ни странно, но риск их появления тоже можно снизить правильным питанием и ведением здорового образа жизни.

Когда наш организм не испытывает недостатков в энергии, макро- и микронутриентах все системы работают на полную мощность. В том числе и иммунная система. А значит вы будете под большей защитой от различных инфекций.

Увы, многие возбудители болезней могут все равно пройти через наш иммунный защитный барьер. Поэтому люди изобрели вакцинацию.

После появления вакцинации многие смертельно опасные болезни или исчезли, или почти исчезли и встречаются крайне редко.

Прививки помогают защитить наш организм от самых разнообразных болезней: столбняк, гепатит, корь, краснуха, грипп и многие другие.

Но не забывайте, что даже ведя здоровый образ жизни и регулярно развиваясь от опасных инфекций нужно регулярно проходить медицинские осмотры.

Диспансеризации и медицинские “чек-апы” как техосмотр у автомобиля. Если регулярно следить за «износом» всех систем, то можно раньше заметить отклонения от нормы и принять меры.

В итоге, профилактика помогает человеку улучшить качество жизни, укрепить здоровье и сэкономить деньги на дорогостоящем лечении. Правильно питайтесь, занимайтесь регулярно физической активностью и не забывайте про вакцинопрофилактику и медосмотры.

 

Источник информации - ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения»

Хронические заболевания – основная причина преждевременных смертей в мире. Их названия у всех на слуху:

• Онкологические болезни,
• Сердечно-сосудистые заболевания,
• Хроническая обструктивная болезнь лёгких,
• Диабет,
• Инсульт.

Их развитие можно предупредить, исправив первопричину — образ жизни, ведь 80% заболеваний связаны с питанием, двигательной активностью, вредными привычками.

Вот несколько фактов, которые заставляют задуматься:

• 30% людей в мире страдают ожирением.
• До 5 миллионов смертей в год можно было бы предотвратить, если бы люди были более активными. Отсутствие физических упражнений имеет такие же смертельные последствия, как и курение.
• Риск инсульта выше на 66% у тех, кто не соблюдает принципы здорового образа жизни (ЗОЖ).

Всего одна здоровая привычка может увеличить продолжительность жизни на 2 года. А что, если соблюдать принципы ЗОЖ по максимуму?

Здоровое питание

Здоровое питание — это прежде всего профилактика ожирения, фактора риска многих болезней.

Сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте. Как организовать здоровое питание? Подскажет наш материал.

Здоровый вес

ИМТ от 18,5 до 24,9 – нормальная масса тела.

Даже небольшая потеря веса может улучшить или предотвратить заболевания, связанные с ожирением.

Сон

Люди, которые имеют нарушения сна, подвергаются большему риску проблем со здоровьем.

7 часов сна — это шаг в правильном направлении, шаг навстречу здоровью.  Физическая активность

Регулярное движение помогает не только предупредить, но и лечить неинфекционные заболевания. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.

Контроль над стрессом

Доказано, что повышенный уровень стресса мешает справляться с заболеваниями, а длительное состояние стресса приводит к нервному истощению. Нервная система требует такого же внимания, как и питание, физическая активность, личная гигиена.

Забота о здоровье

Чтобы предотвратить хронические заболевания или выявить их на ранней стадии, нужно посещать врача не только при появлении жалоб, но и с профилактической целью. Для того, чтобы пройти профилактический осмотр (диспансеризацию), не нужны поводы, жалобы или симптомы. Достаточно просто обратиться в поликлинику по месту жительства.

Отказ от курения

Курение — основная причина хронической обструктивной болезни лёгких, рака лёгких и фактор риска инфаркта и инсульта. Никогда не поздно бросить курить и снизить риск.

Чем больше у человека здоровых привычек, тем дольше продолжительность его жизни.

 

Источник информации - ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения»

 

Когда мы говорим о вредных привычках или зависимостях, то подразумеваем, в первую очередь, алкоголизм, наркоманию, табакокурение, но существуют не менее опасные нехимические зависимости, к которым относятся:

• компьютерная зависимость;
• интернет-зависимость;
• зависимость от социальных сетей;
• зависимость от реалити-шоу;
• зависимость от компьютерных игр;
• гаджет-зависимость (стремление приобретать все новые и новые технические средства);
• шопоголизм (стремление делать покупки);
• зависимость от еды;
• синдром Тоада (синдром веселого автовождения);
• фанатизм во всех его проявлениях (религиозный, политический, националистический);
• трудоголизм;
• спортоголизм.

Рассмотрим один из самых распространенных видов нехимических зависимостей в настоящее время - интернет-зависимость

Интернет-зависимость – это широкий термин, обозначающий большое количество проблем поведения и контроля над влечениями.

Проблема интернет-зависимости появилась с ростом популярности сети. Некоторые люди настолько увлечены виртуальным пространством, что стали предпочитать интернет реальности, проводя за компьютером до 18 часов в день.

Интернет-зависимость включает в себя:

- зависимость от виртуального общения;

- поиск информации, которая не является необходимой для работы или учебы;

- постоянное участив в веб-чатах, переписках с незнакомыми в реальной жизни людьми;

- навязчивое увлечение компьютерными играми в сети ( в т.ч. азартными);

- ненужные покупки в интернет-магазинах или постоянные участия в интернет-аукционах;

- пристрастие к просмотру фильмов (в том числе порнографического содержания) через интернет, когда человек может провести перед экраном весь день.

Симптомами интернет - зависимости являются:

- проведение в сети интернет, большую часть дня;

- чувство беспокойства при нахождении в реальном мире;

- ложь или скрытие количества времени, проведенного в киберпространстве

- социальная изоляция;

- депрессия.

Так почему же интернет-зависимость так опасна для человека?

Хотя физический вред здоровью зависимости от интернета меньше, чем от наркотиков, алкоголя и других химических препаратов, но все же он есть.

Это проблемы со зрением, позвоночником, иммунной системой. Страдает и нервная система – расстройство сна, потеря аппетита, головные боли нестабильное психическое состояние – вот только малая часть недугов, которыми страдает зависимый от интернета человек.

Как правило, киберзависимый становится озлобленным, проявляет агрессию к лицам, которые пытаются его ограничить в использование интернета.

У зависимых людей возникают финансовые проблемы. Люди не останавливаются до тех пор, пока на электронном счете не закончатся все деньги.

Так же возможны проблемы на работе, например, когда используется доступ в интернет в своих личных целях, а заданная работа не выполняется в полном объеме или не выполняется вовсе.

Чтобы понять, есть ли у Вас интернет-зависимость, предлагаем Вам пройти следующий тест:

1. Чувствуете ли Вы себя озабоченным Интернетом (думаете ли Вы о предыдущих онлайн сеансах и предвкушаете ли последующие)?

2. Ощущаете ли Вы потребность в увеличении времени, проведенного в сети?

3. Были ли у Вас безуспешные попытки контролировать, ограничить или прекратить использование Интернета?

4. Чувствуете ли Вы себя усталым, угнетенным или раздраженным при попытках ограничить или прекратить пользование Интернетом?

5. Находитесь ли Вы онлайн больше, чем предполагали?

6. Были ли у Вас случаи, когда Вы рисковали получить проблемы в работе, учебе или в личной жизни из-за Интернета?

7. Случалось ли Вам лгать членам семьи, врачам или другим людям, чтобы скрыть время пребывания в сети?

8. Используете ли Вы Интернет для того, чтобы уйти от проблем или от дурного настроения (например, от чувства беспомощности, виновности, раздраженности или депрессии)?

Человек считается интернет-зависимым в случае пяти или более положительных ответов на эти вопросы.

 

Источник информации - ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения»

Для нормального функционирования организму нужны не только белки, жиры и углеводы, но также витамины и минералы. Витамин D или кальциферол – это жирорастворимый витаминный комплекс, к нему относится шесть элементов (витамины D1, D2, D3, D4, D5 и D6). Ключевую роль в организме человека играют два из них: витамин D2 - эргокальциферол и витамин D3 - холекальциферол. Витамин D3 образуется в коже из холестерина под действием ультрафиолетового солнечного излучения или поступает с продуктами питания животного происхождения. Витамин D2 образуется в растениях и, попадая в организм человека, также проявляет D-витаминную активность.

Функции витамина D:

• Поддержание здоровья костей и зубов – способствует поддержанию баланса кальция и фосфора в организме, предотвращает развитие рахита у детей и остеопороза у взрослых.
• Регуляция работы иммунитета – снижает риск развития аутоиммунных заболеваний, помогает организму защищаться от инфекций, стимулируя активность иммунных клеток, таких как макрофаги и Т-лимфоциты.
• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – участвует в регуляции артериального давления и поддержании нормального функционирования сердца.
• Влияние на нервную систему – улучшает передачу нервных импульсов и поддерживает когнитивные функции. Также участвует в регуляции настроения, снижает риск возникновения депрессии и тревожных расстройств.
• Поддержание репродуктивной функции – стимулирует синтез стероидных гормонов (эстрогена, прогестерона, тестостерона), которые необходимы для правильного созревания фолликулов и эндометрия у женщин и нормального сперматогенеза у мужчин.
• Влияние на эндокринную систему – регулирует выработку инсулина поджелудочной железой и влияет на функции щитовидной железы.
• Онкологические риски – по результатам некоторых исследований, метаболиты витамина D способны ограничивать рост злокачественных клеток за счёт влияния на механизм деления и гибели клеток.

Источники витамина D:

1. Солнечный свет. Однако количество витамина D, синтезируемого под действием солнечного света, зависит от таких факторов, как:

• длина волны света (по результатам исследований наиболее эффективен средний спектр волн, который можно получить утром и на закате);
• исходная пигментация кожи (чем темнее кожа, тем меньше витамина D вырабатывается под действием солнечного света);
• возраст (при старении синтез витамина D в коже уменьшается);
• уровень загрязненности атмосферы (промышленные выбросы и пыль уменьшают пропускание спектра ультрафиолетовых лучей, активизирующих синтез витамина D).

2. Продукты питания. Основные пищевые источники витамина D:

• Печень трески – до 100 мкг в 100 граммах
• Сельдь – 30 мкг в 100 граммах
• Горбуша – 10,9 мкг в 100 граммах
• Икра осетровая – 10-30 мкг в 100 граммах
• Масло сливочное, яйца куриные – 1,0 – 2,5 мкг в 100 граммах
• Сметана, сливки – 0,1-0,2 мкг в 100 граммах

Употребление 2-3 раза в неделю рыбы и морепродуктов, 3-4 раза в неделю - куриных яиц, а также ежедневное использование в рационе 15-ти грамм сливочного масла способно обеспечить поступление витамина D на уровне физиологической потребности.

Рекомендованная суточная потребность в витамине D:

Дети до 1 года - 400 МЕ (10 мкг)

Беременные женщины – 600 МЕ (15 мкг)

Точную дозировку может назначить только специалист, исходя из индивидуальных особенностей организма и на основании результатов лабораторной диагностики!

К чему приводит избыток витамина D?

В высокой концентрации этот микронутриент оказывает токсическое воздействие на организм. Это может произойти из-за некорректного приема лекарственных препаратов или витаминных комплексов, которые могут быть назначены в случае дефицита или повышенной потребности в этом микронутриенте. В рамках терапевтического приема витамина D требуется динамический лабораторный контроль уровня кальциферола в крови. При чрезмерном накоплении витамина D в организме нарушается обмен веществ и возникает гиперкальциемия с нарушением функции мочеиспускательной системы, отложением избыточного количества кальция в мягких тканях, почках, печени, легких, кровеносных сосудах!

Дефицит витамина D

Причинами недостаточности витамина D могут быть:

1. Неиспользование у детей первого года жизни, находящихся исключительно на грудном вскармливании, дополнительного пищевого источника витамина D
2. Темный (смуглый) цвет кожи, который определяет меньшую интенсивность синтеза витамина D в умеренных и северных широтах, по сравнению со светлой кожей
3. Пожилой возраст, сопровождающийся снижением интенсивности синтеза кальциферола, общим снижением времени инсоляции по социальным причинам и пониженным употреблением животных продуктов
4. Заболевания желудочно-кишечного тракта (воспалительные заболевания кишечника и желудка снижают всасывание полезных веществ)
5. Ожирение (избыток жировой ткани требует большого количества дополнительного витамина D, что уменьшает его доступность для других процессов в организме)

Недостаточное поступление витамина D приводит к нарушению кальций-фосфорного и костного обменов, в результате снижается плотность костей, что способствует развитию остеопороза у взрослых и рахита у детей. Также низкий уровень кальциферола может привести к повышенному риску развития инфекционных заболеваний, хронической усталости, заболеваниям сердечно-сосудистой, репродуктивной, эндокринной систем.

Витамин D необходим для нормального функционирования практически всех систем органов. Обеспеченность организма этим витамином важна для поддержания и укрепления здоровья людей всех возрастов!

 Источник информации - ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения»

 

Лето в самом разгаре, пора вспомнить о защите от солнца.

Каждый из нас выходит летом на улицу, а значит, подвергается воздействию солнечного ультрафиолетового излучения (УФ - излучения).

УФ-излучение, достигающее поверхности Земли, в основном состоит из А (UVA) лучей и незначительного количества В (UVB) лучей. УФ-излучение невозможно увидеть.

Оба типа УФ-лучей могут быть опасными.

UVB вызывают солнечные ожоги и играют ключевую роль в развитии рака кожи.

UVA вызывают загар, а также способствуют старению кожи, появлению морщин, и, как и UVB, могут стать причиной солнечных ожогов.

Интенсивность УФ-излучения зависит от ряда факторов.

• Высоты солнца над горизонтом: чем выше солнце, тем сильнее УФ-излучение. Соответственно, УФ-излучение различается как в течение дня, так и в течение года. Максимальные уровни излучения отмечаются в полдень в летние месяцы.
• Географической широты: чем ближе к экватору, тем выше уровень УФ-излучения.
• Облачности: уровни УФ-излучения наиболее высоки при безоблачном небе. Но и при наличии облаков уровни УФ-излучения могут быть высокими из-за рассеивания УФ-лучей молекулами воды и мельчайшими частицами в атмосфере.
• Высоты над уровнем моря: с увеличением высоты над уровнем моря на каждую тысячу метров уровни УФ-излучения возрастают на 10-12%.
• Концентрации атмосферного озона над земной поверхностью: озон поглощает часть УФ-лучей. Уровни концентрации озона различаются в течение года и даже одного дня.
• Степени отражения УФ-лучей от поверхности: снежный покров может отражать до 80% УФ-лучей, сухой пляж – около 15%, а морская пена – примерно 25%.

Важно защитить кожу как от UVA-, так и от UVB-лучей.

Можно выбрать любую удобную форму солнцезащитного средства — крем, спрей, лосьон, флюид, стик.

На тюбике солнцезащитного средства всегда есть аббревиатура SPF. Это важная информация, на которую нужно обращать внимание при выборе средства от солнца.

SPF (Sun Protection Factor) или фактор защиты от солнца (солнцезащитный фактор) – показатель того, насколько сильно солнцезащитный крем защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.

SPF работает, усиливая естественную защиту кожи от солнечных лучей. Например, SPF 15 обеспечивает примерно в 15 раз большую защиту, чем сама кожа без солнцезащитного крема. Таким образом, SPF 50 обеспечит в 50 раз большую защиту, чем без солнцезащитного крема. Выбор солнцезащитного крема широкого спектра означает, что он блокирует как UVA, так и UVB-лучи.

Чем выше значение SPF, тем эффективнее защита от негативного воздействия УФ-лучей. НО!

Не нужно умножать уровень SPF на время, которого вам обычно достаточно, чтобы сгореть на солнце. Считается, что полученная цифра равна количеству времени, которое крем защитит именно вашу кожу. Но это только в идеальных условиях. В реальной жизни средства с очень высоким SPF часто создают ложное чувство безопасности.

Важно!

В полдень легче «сгореть», чем ранним утром или поздним вечером. Один час нахождения на солнце в 9 утра может быть равен 15 минутам в полдень.

Люди со светлой кожей быстрее получают солнечные ожоги, чем люди с тёмной кожей при тех же условиях.

Человеку, который плавает, необходимо чаще повторно наносить солнцезащитный крем, потому что вода может его смыть.

Высокие уровни физической активности тоже требуют более частого повторного нанесения средства, потому что сильное потоотделение может смыть солнцезащитный крем.

Таким образом, SPF не всегда отражает время, в течение которого можно находиться на солнце, не получив солнечных ожогов.

Для людей с высоким риском рака кожи, генетических заболеваний, таких как альбинизм или пигментная ксеродерма, или некоторых иммунных нарушений, даже средства с SPF 50 может быть недостаточно.

В остальных случаях универсальной рекомендацией является использование водостойкого солнцезащитного крема широкого спектра действия с SPF 30 или выше для любой продолжительной активности на свежем воздухе и с SPF 50 для использования на курорте.

Независимо от уровня SPF, нужно наносить на тело примерно две столовые ложки крема за 15-30 минут до выхода на улицу и повторно наносить такое же количество крема каждые два часа или сразу после купания или потоотделения.

Важно не забывать наносить крем на уши, нос, губы, шею.

Младенцам до 6 месяцев лучше не находиться на солнце в период максимальной солнечной активности, а выходя на улицу – искать тень. Солнцезащитные средства для малышей нужно выбирать только разрешённые для использования у младенцев (смотрите этикетку).

Проверьте срок годности солнцезащитного средства перед использованием. Если он истёк, некоторые из активных ингредиентов могут разрушиться, и крем не будет работать. И не забудьте встряхнуть его перед нанесением, если это не густой крем.

Перед выходом на улицу загляните в приложение «Погода», там вы найдёте значение УФ-индекса в данный момент в данном месте.

Этот показатель характеризует уровень УФ-излучения. Его значения варьируют от 1 до 11.

Чем больше значение индекса, тем опаснее солнце для кожи и меньше времени потребуется для получения ожога и других последствий.

Если УФ-индекс равен 3 и больше, нужно использовать защитные средства.

Не полагайтесь только на солнцезащитные средства с высоким SPF. Никакой крем не может полностью предотвратить солнечные ожоги и связанные с ними повреждения кожи. Солнцезащитный крем — это только часть эффективной защиты от солнца, а не единственная защита.

Независимо от того, где вы живёте, оставайтесь в тени, надевайте лёгкую одежду и носите головной убор — всё это поможет блокировать ультрафиолетовые лучи.

Ограничьте время пребывания на солнце, особенно между 10:00 и 16:00, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.

Носите одежду, закрывающую кожу, например, рубашки с длинными рукавами, брюки. Кстати, существует даже специальная солнцезащитная одежда, обычно она продаётся в спортивных магазинах. Она изготовлена из специальной ткани, защищающей кожу от солнца.

Наслаждайтесь прекрасной погодой и обязательно защищайте кожу от вредного воздействия ультрафиолета!

 

Источник информации - ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения»

 

Лето продолжается. Следим за безопасностью детей на даче: костёр, батут, бассейн, игровые площадки

Вы возите ребёнка в автомобиле пристегнутым, купили автокресло, защиту на колени, локти, велосипедный шлем, чтобы он был защищён при падениях, вы научили ребёнка различать ядовитые растения и не трогать неизвестные ему ягоды, не общаться с дикими и незнакомыми животным, уметь защититься от укусов насекомых.

Вы считаете, что ваш ребёнок находится в безопасности на даче?

Давайте определим «горячие» точки. Летом дети большую часть времени проводят на улице, бывает, что даже без присмотра. У многих на даче есть бассейн, батут, кто-то отпускает ребёнка на детскую площадку в компании друзей. Главное, чтобы был на связи. Но этого недостаточно.

В основном в травмпункт в летнее время дети поступают с травмами, полученными на детских площадках.

Чаще всего среди летних травм - травмы головы, переломы конечностей, ключиц, ссадины коленей, локтей.

Родители, в первую очередь, должны помочь своему ребёнку!

Поговорите с ребёнком о правилах безопасного поведения, о том, чего нельзя делать, например, катаясь на велосипеде, самокате, о том, что каждое оборудование предназначено для определенной активности и возраста.

Перед тем, как отправлять ребёнка на площадку, проверьте ее сами безопасна ли она. Разрешайте ребенку играть на площадках, предназначенных для его возраста.  Для малышей может быть опасно забраться на высоту оборудования, предназначенного для детей более старшего возраста. На каждой площадке, спортивных уличных тренажёрах есть табличка с возрастными ограничениями. Соблюдайте их.

На площадке должно быть специальное покрытие. Если поверхность земли покрыта цементом, травой, асфальтом, риск травм во много раз выше, чем на специальном покрытии.

Одежда

Одежда должна быть без лишних деталей (шнурков, цепочек). Осторожнее с ношением курток с капюшонами, украшений, скакалок и велосипедных шлемов, которые могут запутаться в игровом оборудовании.

Бассейн

Если у вас есть бассейн на участке, не отпускайте детей купаться одних. Не сводите глаз с ребёнка, купающегося в бассейне, даже если это подросток. Утопление в бассейне, к сожалению, встречается довольно часто. Ребенок тонет практически бесшумно.

Ещё одна опасность, связанная с бассейнами, особенно с частными, когда мы попросту не знаем как правильно обрабатывать и дозировать обеззараживающие средства — это инфекции.

В этом плане опасна грязная вода.

При заглатывании, попадании в уши, в нос такой воды, патогенные микроорганизмы, находящиеся в ней, начинают стремительно размножаться.

Чтобы снизить риск для ребенка, скажите ему, чтобы не глотал воду и обязательно уберите воду из ушей, чтобы бактерии не могли инкубироваться. Также обязательно принять душ перед входом в бассейн и после его посещения.

Батут

Батут есть на даче практически в каждой семье, где есть ребёнок. Дети могут прыгать долго. Здесь тоже есть свои правила безопасности.

Батут должен стоять на ровной поверхности, установлен правильно, должна быть натянута сетка, защищающая от выпадания «за борт». Кроме безопасности конструкции, есть правила, о которых также нужно помнить:

• дети находятся под присмотром взрослых,
• на батуте находится один человек. Одновременно двоим, троим нельзя - может произойти столкновение, удар, травма,
• прыгают без обуви, в удобной одежде,
• без посторонних предметов (игрушки, ключи, телефоны),
• соблюдаются правила безопасности, нанесённые в виде картинок, значков на батут.

Огонь

Во избежание ожогов, и несчастных случаев не позволяйте ребенку приближаться к мангалу, костру. Уберите жидкость для розжига. Запретите протягивать к костру палочки, ветки, подбрасывать дрова. Никогда не оставляйте ребёнка одного на улице, где горит огонь и даже, если тлеют угли. Дети очень любопытны.

Родители, знайте! Безопасность ребёнка зависит от вас!

Источник информации - ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения»