Профилактика гриппа и ОРВИ.

Профилактика гриппа и ОРВИ — это комплекс мер, направленных на укрепление иммунной системы и предотвращение заражения.

Среди возбудителей ОРВИ наиболее распространены вирусы гриппа (Influenza virus A, B, C), респираторно-синцитиальный вирус (PC-вирус, Human respiratory syncytial virus), риновирусы (Rhinovirus A, B, C), вирусы парагриппа 1 - 4 (Human parainfluenza virus 1 - 4), коронавирусы (Coronavirus 229E, OC43, NL63, HKUI), метапневмовирус (Human metapneumovirus), бокавирус (Primate bocaparvovirus 1), аденовирусы (Human mastadenovirus B, C, E).

Источниками возбудителей ОРИ являются больные люди и носители возбудителей инфекций.

Больной ОРИ наиболее контагиозен (заразен) в остром периоде (первые 5 - 7 дней болезни, протекающей, в том числе в легкой или бессимптомной форме), максимальная концентрация возбудителя в верхних дыхательных путях достигается на 2 - 3-й день болезни. Дети, особенно младшего возраста, контагиозны более длительный период (до 10 дней). Раннее (в первые 48 часов после появления первых признаков болезни) назначение противовирусных препаратов способствует существенному снижению длительности периода, в который больной является источником возбудителя инфекции.

Распространение возбудителей ОРИ происходит воздушнокапельным, воздушно-пылевым и контактно-бытовым путем. При кашлевом движении в окружающую среду выделяется до 500 тысяч аэрозольных частиц разного размера, при чихании - до 2 миллионов. Мелкие частицы аэрозоля остаются в воздушной среде, задерживаясь на пылевых частицах, крупные - оседают на различных поверхностях объектов среды.

В восприимчивый организм человека возбудители ОРИ проникают при дыхании (с мелкодисперсным аэрозолем), либо заносятся через слизистые оболочки носоглотки, ротоглотки и конъюнктиву глаз загрязненными при контакте с инфицированными поверхностями руками.

Заболеваемость ОРИ зависит от активности того или иного возбудителя в разные сезоны и годы, от количества восприимчивого к нему населения разных возрастов, плотности населения и интенсивности контактов среди населения. Повышение заболеваемости, как правило, наблюдается с начала осени и продолжается до конца весны, что обусловлено циркуляцией разных возбудителей, часто нескольких одновременно, особенно среди детей.

В воздухе помещений при температуре +22 °C вирус гриппа может сохранять жизнеспособность на протяжении нескольких часов. Устойчивость вируса возрастает по мере снижения влажности воздуха. В высушенном виде он может выживать от 3 до 10 дней. На изделиях из тканей (полотенца, носовые платки) вирус может сохраняться до 11 суток. Повышение температуры снижает жизнеспособность вируса: при температуре +56 °C вирус гриппа погибает через 30 минут, при температуре +70 °C - через 5 секунд. Вирусы гриппа относятся к группе вирусов, чувствительных ко всем основным группам дезинфицирующих средств.

Профилактика гриппа и ОРВИ делится на специфическую (вакцинация) и неспецифическую (препараты, гигиена, образ жизни). Учитывая, что вирусы мутируют, а лекарства от всех респираторных инфекций сразу не существует, лучший эффект дает комплекс профилактических мер.

1.Вакцинация против гриппа - это самый надежный способ предотвратить тяжелое течение гриппа.

· Когда делать: Сентябрь-ноябрь. Иммунитет формируется 2–3 недели.

· Кому обязательно: Дети с 6 мес, беременные, пожилые, люди с хроническими болезнями (астма, диабет, сердце), учителя, врачи.

· Эффективность: Не гарантирует, что вы не заболеете (вирус может быть другим штаммом), но гарантирует, что у вас не будет осложнений.

 

2. Неспецифическая медикаментозная профилактика.

Эти средства не являются «таблетками от простуды», они лишь помогают иммунитету или блокируют размножение вируса в самом начале.

А. Противовирусные (только для экстренной профилактики):

Б. Интерфероны и индукторы интерферона:

· Капли/спрей (закапывать в нос после контакта с людьми).

· Мази (создает механический барьер).

· Таблетки(стимулируют выработку собственного интерферона).

В. Иммуномодуляторы и витамины:

 

3. Барьерные средства и гигиена.

 

90% заражений происходит через грязные руки. Вирус попадает не столько через воздух (при чихании), сколько через касание лица.

 

· Маски: Нужны больному, чтобы не распространять вирус. Здоровому маска на улице бесполезна. В помещении (метро, магазин) маску менять каждые 2 часа.

· Руки: Мойте с мылом сразу с порога. Не трогайте лицо, не трите нос и глаза.

· Антисептик: Носите с собой спрей/гель с содержанием спирта не менее 60%.

· Влажность воздуха: Самая частая причина болезни — сухой воздух в квартире. Слизистая носа пересыхает, микротрещины — ворота для инфекции. Используйте увлажнитель и поддерживайте влажность 50–70%. Проветривайте каждые 2 часа.

· Нос: Промывание солевыми растворами. Смывает вирусы механически, увлажняет слизистую.

 

4. Образ жизни.

 

· Сон: Необходимо спать не менее 7–8 часов, так как недосып способствует падению иммунитета.

· Одежда: соблюдать послойность в одежде.

· Питание: Меньше сахара (снижает активность иммунных клеток на несколько часов). Употреблять больше белка (рыба, молочные продукты, мясо, яйца) — это строительный материал для антител.

· Лук и чеснок: Фитонциды убивают бактерии - полезно для дезинфекции полости рта.

 

5. Экстренная профилактика (Что делать, если контакт уже произошел)

 

1. Промыть нос солевым раствором.

2. Если контактировали с больным гриппом — обратиться к врачу для оценки необходимости назначения противовирусных средств.

3. Теплое питье (усиливает кровоток в слизистых).

 

Соблюдайте меры профилактики ОРИ и гриппа, заботьтесь о своем здоровье и здоровье окружающих.

Вовремя прививайтесь - не давайте гриппу шанс!