Летняя ЖАРА
Наш любимый город Волгоград является одним из самых жарких летних городов России. Жаркая солнечная погода не только радует изобилием цветов, фруктов, овощей, но и приносит опасность перегрева организма.
Безусловно, лидером по охлаждению воздуха в замкнутых помещениях, является кондиционер.
Но как быть, если его нет, а жара не даёт расслабиться?
Бороться с перегревом воздуха в помещении можно несколькими путями:
- Увлажнять воздух: взвешенные частички воды отлично поглощает тепло из воздуха, при этом снижается температура окружающей среды.
Один из самых простых способов — разбрызгивание прохладной воды из пульверизатора, можно повесить в квартире мокрую простынь, а ее конец опустить в таз с водой. Вода из таза будет подниматься по волокнам ткани, не давая высохнуть простыне.
Можно поставить перед вентилятором ёмкость с холодной водой или льдом. Прохладный и увлажненный поток воздуха будет циркулировать по квартире. Неплохо использовать автоматический увлажнитель воздуха.
- Не пропускать излишние солнечные лучи, нагревающие воздух в доме: для используются плотные шторы, не пропускающие в квартиру слишком много солнечных лучей, отлично справляются с этой задачей рулонные шторы или жалюзи. Одним из бюджетных вариантов является наклейка на стекла светоотражающих пленок, а можно эту же пленку можно пришить к изнаночной стороне штор, что не позволяет солнечным лучам проникать внутрь помещения и нагревать воздух в квартире.
Избегать генерации тепла внутри помещения: убрать ковры с пола для увеличения площади влажной уборки, а испаряемая после нее влага снизит температуру воздуха, при этом ходить босиком по прохладному полу гораздо приятнее, чем по теплому ковру. Можно намочить шторы и открыть окно: испарение влаги со штор поможет немного охладить помещение. Заменить обычные лампы накаливания на флюоресцентные или светодиодные, которые при эксплуатации выделяют меньше тепла, а также экономят электроэнергию. Меньше пользоваться плитой и духовкой. Можно отключить во время жары горячий полотенцесушитель. Не открывать окна и балконные двери днём, а проветривать помещение рано утром или вечером, защитив их москитными сетками. Отключать электроприборы, если они не используются: телевизор, компьютер, лампочки, которые генерируют большое количество тепла.
- Применять охлаждающие процедуры для организма: принимать как можно чаще душ. Чистая прохладная вода отлично справится с перегревом тела и очистит поры. Меньше использовать пудры, тонального крема и другой декоративной косметики, которые забивают поры, затрудняя дыхание кожи, потоотделение и ее охлаждение. Можно носить дома влажную футболку, обернуть мокрым полотенцем особо горячие участки тела — шею или голову. Отказаться от металлических украшений, которые быстро нагреваются на солнце.
- Поменять распорядок дня: оставить приготовление пищи на вечер, чтобы за ночь квартира проветрилась. Решение самых сложных вопросов оставить на первую половину дня, а во время сиесты можно позволить себе небольшой отдых.
- На улице: на помощь придет самый древний вид вентилятора — веер. Он компактен, прост в использовании и очень эффективен в любых условиях, даже в транспорте. Необходимо иметь запас влажных салфеток, которыми можно протереть лицо, за ушами, шею. Светлые головные уборы, шляпы с широкими полями защитят от солнечного удара, и сохранят кожу лица от агрессивных лучей солнца. Носите светлую просторную одежду свободного покроя. Бутылка с холодной водой – непременный атрибут жаркого лета: можно побрызгать лицо, охладить запястья рук. Старайтесь выбирать маршрут по теневой стороне улицы, вдоль прудов, фонтанов, рек.
Пережить летний зной в любое время суток легче всего за городом, вдали от раскаленного асфальта и бетонных конструкций, на берегу водоема. Поэтому при любой возможности старайтесь уделять больше времени отдыху на природе, на пляже.
(по материалам, находящимся в свободном доступе в интернете)
