Поход в магазин в условиях карантина

В период карантина неизбежно приходится больше времени проводить дома, люди меньше двигаются и тратят меньше энергии. Чтобы не набрать лишние килограммы, к составлению ежедневного меню необходимо подходить рационально.

Не рекомендуется делать запасы и приобретать продукты впрок, но и каждый день ходить в магазин не рекомендуется, для уменьшения контактов с людьми.

Продовольственные магазины работают в постоянном режиме и поддерживают неснижаемый объем основных продуктов питания. Покупая много продуктов заранее, вы можете не отследить сроки годности и в просроченных крупах, орехах, сухофруктах могут завестись вредители (пищевая моль и др.) и нанести вред здоровью.

Советы для безопасного похода в магазин:

• Лучше выбрать доставку продуктов на дом. Если предпочитаете поход в магазин, выбирайте магазин у дома.
• Ходить за покупками в непопулярное время, как можно реже.
• Одеть маску и перчатки.
• Детей и пожилых в магазин не брать.
• Заранее составить список покупок.
• Открывать дверь плечом (если она не автоматическая).
• Протереть ручку корзины/тележки антибактериальной салфеткой или антисептиком.
• Брать прицельно: не перебирать руками все яблоки в лотке в поисках самого красивого; не трогать пачки и коробки просто так, если не собираетесь их взять.
• Тщательно проверять сроки годности!
• Лучше брать продукты в упаковке. Да, не экологично, зато на продукт внутри никто не начихал.
• Не набирать столько, чтобы потом пришлось выбросить.
• Соблюдать дистанцию в очереди. Если нет разметки, поставить тележку за собой, тогда следующий покупатель не сможет к вам приблизится.
• Не пользоваться телефоном в магазине.
• Платить безопаснее бесконтактно, если оплачиваете картой или наличными деньгами, после оплаты обработать руки антисептиком.
• При использовании многоразовых сумок чаще их стирайте, пластиковые пакеты выбрасывайте.
• При возвращении из магазина помойте герметичные упаковки продуктов с мылом или протрите антисептиком.
• Обязательно помойте руки, вернувшись домой и после распаковки покупок.

Будьте здоровы!